O método Pilates é resultado da observação de toda uma vida dedicada ao bom funcionamento do corpo humano e seus movimentos.

Joseph H. Pilates, o criador do método denominado inicialmente “sistema de contrologia” por combinar os princípios das técnicas orientais e ocidentais, já que, os exercícios deverão unir o movimento, a força e o tônus muscular à concentração, calma e percepção do corpo como um todo enfatizando a restauração do equilíbrio natural através de um esforço regular e disciplinado tornando o corpo mais forte e resistente.